Cómo dormir a un bebe

Bienvenid@ a como dormir a un bebe en la cuna. No sabes el gusto que me da iniciar este proyecto. He tomado la iniciativa de utilizar el dominio ComoDormiraUnBebe.Info con la finalidad de informar y compartirte consejos para mejorar el sueño en los bebés.

Mi nombre es Diana, y créeme que te entiendo, pues yo misma pasé por la estresante experiencia de pasar largas horas en vela tratando de dormir a mi hijo.

Pero antes de contarte mi experiencia permíteme darte unos datos que me parecen importantes:

No se si sepas, pero el 30% de los niños presentan trastornos y malos hábitos del sueño, por lo tanto, nuestra misión será enseñarte a pautar hábitos de sueño correcto para tu bebé.

Algo muy importante que debes tener presente, es que en esto del sueño infantil no existen milagros, pues debes considerar que cada bebé es un mundo; por lo tanto no es raro que algunos niños de 4 meses duerman toda la noche mientras que otros lo harán hasta cumplir uno e incluso 2 añitos.

como dormir a un bebe
Como Dormir a un Bebé

Ahora bien: para ir entendiendo cómo dormir a un bebé, sería bueno empezar por conocer la importancia del sueño para un bebé.

Como dormir a un bebe y su importancia

Sin lugar a dudas, el sueño en los niños es imprescindible para su adecuado crecimiento físico, desarrollo neurológico y emocional. Debes saber que cuando un bebé duerme, libera hormonas de crecimiento, acumula energía y fortalece recuerdos que son esenciales para su desarrollo general.

Como puedes ver, no es ningún secreto que el sueño en los bebés sea algo muy importante para su salud y crecimiento, pues esto ayuda a promover el sentirse alerta, tener buena memoria y buen desenvolvimiento en el día a día entre muchas cosas más.

La importancia de la rutina para dormir a un bebé

La mejor sugerencia para que tu bebé desarrolle y tenga buenos hábitos de sueño es adoptar y adquirir una rutina nocturna de vida. Esto sin lugar a dudas le ayudará a mantener el control al momento de sentir sueño.
Si realmente deseas aprender a cómo dormir a un bebe, presta atención, a las siguientes recomendaciones; pues te pueden ser de mucha utilidad como ejemplos de rutinas saludables para tu bebé. 

  • Una merienda liviana
  • Un momento de juego o estudio.
  • Un baño.
  • Vestirlo con ropa para dormir.
  • Un rato de conversación amena en familia.
  • Cepillarse los dientes.
  • Leerle un cuento corto.
  • Una habitación silenciosa y de temperatura agradable.
  • Poner al niño en la cama.
  • Despedirse y marcharse de la habitación.

Soy Diana y aquí te cuento mi experiencia

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Cuánto duermen los bebés

Como te comenté en el párrafo anterior, el sueño en un bebé es la actividad más importante para su desarrollo. Fíjate que los primeros meses de vida, los pequeños necesitan descansar casi todo el día. Mientras duermen van asimilando lo que han aprendido. Se trata de un proceso fundamental para su maduración física y psicológica.

Por ponerte un ejemplo: un bebé de 3 meses ya comienza a cambiar sus hábitos de sueño. Durante esta etapa del desarrollo, el sueño nocturno aumenta ligeramente, mientras que las siestas diurnas son cada vez más breves. Esto se debe a que el infante empieza a diferenciar el día de la noche.

Por otro lado está aprendiendo a relacionar el sueño con la oscuridad y el silencio. Es a partir de esta edad (3 meses) que los bebés reducen la cantidad de tiempo que dedican a dormir. Por este motivo, observaremos que duerme un poco menos que antes.

¡entonces! Cuánto duermen los bebés a los 3 meses.

En realidad responder a esta pregunta me resulta difícil, ya que va a depender de muchos factores. Cada bebé tiene un ciclo de sueño diferente que va desarrollando a medida que crece.

En él influyen tanto su biología y genética como la actitud de los padres frente al sueño. Lo ideal es que los pequeños duerman todo el tiempo que necesiten. Dicho esto puedo decirte que un bebe de 3 meses, más o menos duerme unas 15 horas al día.

Sin embargo, hay bebés que duermen menos y bebés que duermen más. Por lo que no debes preocuparte si el sueño de tu hijo/a se aleja un poco de esta cifra.

2 Consejos para construir buenos hábitos de sueño para tu bebé

En la guía BEBES DORMILONES, Paula nos hace ver con mucha claridad, que crear hábitos adecuados a la edad y a la hora de dormir, puede ayudar a tu bebé a descansar muchísimo mejor.

El primer consejo que te puedo dar es:

Estimular a tu bebé para que pueda dormirse por sí mismo: Debes buscar maneras para que tu niño establezca asociaciones positivas hacia el sueño. La idea es hacer que tu bebé se duerma por sí solo. Un niño que se duerme por sí mismo podrá volver a dormirse con más facilidad si se despierta durante la noche.

El despertarse algunas veces durante la noche es normal, y en ocasiones es recomendable dejar al pequeño que él solo vuelva a dormir, tal como hacemos los adultos.

Luego también te recomiendo:

No distraer a tu bebé para que pueda volver a dormirse cuando se despierta: Parece mentira, pero tu presencia en la habitación de tu hijo cada vez que se despierta, puede obstaculizar que el niño vuelva a dormirse.

Todos estos concejos son muy importantes considerarlos si realmente deseas aprender a cómo dormir a un bebe rápido.

Hasta los bebés que se cargan al hombro cada vez que se despiertan aprenden rápidamente a no volver a dormirse por sí mismos. Claro que hay ocasiones cuando la asistencia y el cuidado no deben faltar. Es muy importante que tu hijo reciba un mensaje claro y consistente de que la expectativa es que se duerma sin tu ayuda, sin mostrar completa indiferencia.

Cómo abrigar a un bebe para dormir en verano

Esta es una de las preguntas más frecuentes que tienen los papás y mamás primerizas. Sobre todo cuando estás decorando y equipando su habitación, y quieres saber qué ropa de cama es la ideal para que tu bebé duerma como un angelito en cualquier parte.

Antes que nada, es necesario que conozcas algunos aspectos básicos que debes considerar para adaptar el entorno de tu peque. Esto resultará muy importante ya que intervendrá en la manera de arroparlo para dormir:

Puntos a considerar para abrigar a tu bebé a la hora de dormir

  • Lo primero que debes hacer es taparle bien los bracitos, los pies y la cabecita en cualquier época del año (Sobre todo si tu bebé es recién nacido), puedes intentar que todos los accesorios lleven velcros, así evitas los botones y las cremalleras, que son más incómodos de poner y pueden dejar marcas en el peque.
  • También es altamente recomendable que el entorno donde van a estar el bebé  o las estancias donde vaya a estar el bebé, por el día, deben tener una temperatura de unos 20-22 ºC y, por la noche, de 18ºC. Recuerda que, durante los primeros meses, conviene que el peque duerma en la misma habitación que los papis.
  • La cunita deberá ir ubicada alejada de focos de frío o calor excesivo, como ventanas o radiadores. Tampoco bajo estantes o cuadros, los cuales podrían caer encima de él. Además, es muy importante saber qué normativa de seguridad debe cumplir la cuna de tu bebé.

Espero que estos consejos te hayan sido de gran utilidad, DA CLICK AQUI para contarte mi experiencia con el programa BEBÉS DORMILONES.